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心理师:谨记爱情始终是「你和我」,而不是「我们」

时间: 2020-07-09 浏览量:546

心理师:谨记爱情始终是「你和我」,而不是「我们」

「经营关係就如同追求个人成就一样,很多时候阻挡在前的并不是能力问题,而是某些不易觉察的坏习惯。」 投身亲密关係谘商工作长达 30 年的临床心理学家 Lisa Firestone 告诉我们。是的,这些行为太普遍、太让人习以为常,几乎被人们误解为亲密关係中的常态,完全没意识到自己无意中为这段感情加诸过多压力,反而让努力经营的关係逐渐恶化。根据情感专家的说法,这些隐性的坏习惯是最容易被忽视的情感杀手:

1. 频繁谈论工作

每天回到家时,我们很自然会想和伴侣分享当天的工作情况。但是关係教练 Carolyn  Owens 认为, 频繁把工作带入个人关係中,无形中压缩了营造亲密感的时机 。停下来想想你花了多少时间来发洩和喋喋不休地谈论工作中发生的事情,你的另一半可能已经厌倦了每天听到类似的故事,并且没有时间好好跟你说说话。

「提醒自己把大部分的工作问题留在家门口。当你走进门时,你是一位真正的伴侣,而不是一位员工。」Carolyn  Owens 说。

2.  吝于情感反馈

Lisa Firestone 告诉我们:沟通是建立亲密感的关键。然而,当我们吝于给予情感反馈时,往往关闭了真正的对话 。一位善良而富有同情心的伴侣,不会忽视另一半的「关注要求」。当对方说:「嘿!看看这个!」他们不会沉默或忽视,而是表现出参与感来激励伴侣,拉近彼此的情感距离。

当然每个人都需要有自己的时间。如果另一半告诉你:「你整个晚上都在看电视,对我讲的话完全不感兴趣,我真的很不开心!」你可能会想回答:「别那幺夸张,我只是累了!」但请记得你有更好的选择 ── 耐心说明你需要独处与安静的时刻,并向对方保证在休息过后会拨出时间听他说话。

「我们必须始终坚持当一位倾听者。这并不意味着你必须完全牺牲个人时间或同意其他人的想法。但是 唯有努力保持开放并给予反馈,才能巩固亲密与信任感。」

3. 超越界限

Lisa Firestone 认为,在关係持续一段时间后,人们最容易出现的思维谬误,即爱情是「我们」,而不是「你和我」。

「我们喜欢去那里!」、「我们不想参加那个派对。」、「我们喜欢那些食物!」许多人忘记人与人间始终有一道界限,并以不尊重或贬低对方的方式行事,没意识到自己侵犯或控制了另一半。

如果你想成为持续散发吸引力的伴侣,你应该 视你的另一半为完整的、独立于你自身需求与利益的个体。 你们彼此都能真正表达自己,不论是选择兴趣、休闲、交友、生活方式甚至喜欢的食物,你们可以看到对方是谁,并支持彼此的独特目标和能力。就如 Lisa Firestone 所言:「当你给予一个人空间、尊重他的界限时,你实际上会把那个人拉得更近。」

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